DETOKSUN 2. GÜNÜ

Ve detoksumuzun 2. günündeyiz.

İlk günü uygulayanlar arınmaya başladılar bile :)

Uyanınca:

Mucize Yeşil İçecek

Sabah uyanınca metabolizmanızı canlandıracak bu muhteşem renkteki içeceği hazırlamaya başlayın.

Malzemelerimiz:

> 5 yaprak kuzu kulağı

> 5 yaprak ıspanak

> 1 adet salatalık

> 1 çay kaşığı büyüklüğünde kök zencefil

> 1/4 demet maydanoz

> 1/2 adet limonun suyu

> 1/2 adet armut

> 1 bardak su

Kahvaltı (08:00)

Yulaflı Süt

> 1 çay bardağı laktozsuz süt

> 1 çay bardağı su

> 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara ara karıştırarak 10 dakika pişirin ve 1 tatlı kaşığı

bal ekleyerek tüketin.

İpucu: İsterseniz yulafı pişirmeden 1 bardak süt ile de tüketebilirsiniz. 15-20 dk yulafın yumuşamasını bekleyin

Ara öğün (10:00)

> 2 ince dilim ananas

> 1 fincan yeşil çay

> 10 adet çiğ fındık  

Öğle (12:00)

1 Kase Detoks Çorbası

Malzemeler:

> 1/4 demet ıspanak veya semizotu

> 1 adet kabak

> 1/2 kereviz

> 2 sap pazı

> 1/2 demet maydanoz

> 1/2 demet dereotu

> 2 avuç lahana

> 1 sap pırasa

> 1/2 çay bardağı yeşil mercimek veya nohut 

Bütün malzemeleri pişirip, blenderdan geçirin.

Bol kimyon, zerdeçal, pulbiber ve limon ekleyin.

Ara Öğün (14:00)

>1 kase ev yapımı yoğurt

2. Ara Öğün (16:00)

> 2 yemek kaşığı haşlanmış nohut

> 1 adet salatalık

> Marul

> Roka

> Kimyon (Gaz oluşmaması için bolca kullanın)

> Bol limon

Akşam (18:00)

> 1 avuç ıspanak

> 2 çiçek brokoli

> 1 avuç dereotu

> 1/2 orta boy kereviz

> 2 yemek kaşığı mercimek

> 1 orta boy kabak

> 1 sap pırasa

İstediğiniz kıvama göre su ekleyip. BLEND!

Gece Öğünü (20:00)

Şimdi hafif bir müzikle ruhumuzu dinlendirme sırası.

Gece ara öğünümüze 1 kupa melisa çayı ve 3 tam ceviz ile Florance + The Machines-Heartlines (acoustic) eşlik ediyor :)

Dinlemek için >> http://www.youtube.com/watch?v=tlVOIRg3tqw