DETOKS SONRASI NE YAPACAĞIZ?

3 günlük detoksu uyguladınız; vücudunuzdaki toksinleri ve ödemi attınız. Sırada hafif bir diyet ile normal beslenmeye geçiyoruz. Verdiğimiz bu diyet örneği ile yağlarınızdan kurtulmaya da başlayacaksınız.

Kalkınca

• Limon dilimli ılık su

Kahvaltı

• 2 yemek kaşığı lor peynir ile yeşillik
• Üzerine 1 çay kaşığı dövülmüş çörekotu
• 10 adet çiğ fındık veya 2 tam ceviz
• 1 dilim tam buğday/çavdar ekmeği

Ara öğün

• 1 fincan yeşil çay
• 2 tam ceviz
• 10 adet kuru üzüm ya da 1 orta boy elma

Öğle

• Izgara balık          (Not: Öğle yemeği ve akşam yemeği arasında yer değişikliği yapabilirsiniz)
• Bol salata  

Ara öğün

• 1 fincan yeşil çay
• 2 tam ceviz
• 1 orta boy elma ya da armut

Ara öğün

• 1 bardak yağsız yoğurt ile ayran ya da cacık

Akşam

• 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye veya 2 adet haşlanmış enginar
• 1 kase dereotlu cacık
• 1 dilim tam buğday/çavdar ekmeği

Gece öğünü

• 1 kutu sade probiyotik yoğurt