Detoksun 3. gününden merhaba;
Uyanınca:
Mucize Yeşil İçecek
Yine mucize yeşil içeceğimizle güne başlıyoruz. Malzemelerimizde değişiklik var; dikkat ediniz.
Malzemelerimiz:
> 5 yaprak kuzu kulağı
> 5 yaprak ıspanak
> 1 adet salatalık
> 1 çay kaşığı büyüklüğünde kök zencefil
> 1/4 demet maydanoz
> 1/2 adet limonun suyu
> 1/2 adet yeşil elma
Kahvaltı (08:00)
Yulaflı Süt
3. detoks günümüzde yine yulaflı sütümüz var. Farklı olarak bu sefer bal yerine yanında 2 adet gün kurusu kayısı tüketin.
> 1 çay bardağı laktozsuz süt
> 1 çay bardağı su
> 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
> 2 adet gün kurusu kayısı
Ara ara karıştırarak 10 dakika pişirin.
İpucu: İsterseniz yulafı pişirmeden 1 bardak süt ile de tüketebilirsiniz. 15-20 dk yulafın yumuşamasını bekleyin
Ara öğün (10:00)
> 1 dilim ananas
> 10 adet çiğ fındık
> 1 kupa hibiscus çayı ya da yeşil çay
Öğle (12:00)
1 Kase Detoks Çorbası
Malzemeler:
> 1/4 demet ıspanak veya semizotu
> 1 adet kabak
> 1/2 kereviz
> 2 sap pazı
> 1/2 demet maydanoz
> 1/2 demet dereotu
> 2 avuç lahana
> 1 sap pırasa
> 1/2 çay bardağı yeşil mercimek veya nohut
Bütün malzemeleri pişirip, blenderdan geçirin.
Bol kimyon, zerdeçal, pulbiber ve limon ekleyin.
Ara Öğün (14:00)
>1 kase ev yapımı yoğurt
> 1 çay kaşığı dövülmüş çörek otu
2. Ara Öğün (16:00)
> 1 kase nar tanesi
Yanında 2 tam ceviz ve 1 fincan yeşil çay tüketin.
Akşam (18:00)
> 1 avuç ıspanak
> 2 çiçek brokoli
> 1 avuç dereotu
> 1/2 orta boy kereviz
> 2 yemek kaşığı mercimek
> 1 orta boy kabak
> 1 sap pırasa
Ve üzerine bol pulbiber ekleyin. Metabolizmanızı çalıştıracaktır.
Yanında 1 kase yoğurt tüketin.
Gece Öğünü (20:00)
3. günün sonunda, düşen kan şekerinizi dengelemek için;
1 orta boy muz üzerine 1 tatlı kaşığı bal ve yanına 1 bardak laktozsuz süt
birebir :)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*)
.jpeg)
.jpeg){kind=link}