DETOKSUN 3. GÜNÜ

Detoksun 3. gününden merhaba;

Uyanınca:

Mucize Yeşil İçecek

Yine mucize yeşil içeceğimizle güne başlıyoruz. Malzemelerimizde değişiklik var; dikkat ediniz.

Malzemelerimiz:

> 5 yaprak kuzu kulağı

> 5 yaprak ıspanak

> 1 adet salatalık

> 1 çay kaşığı büyüklüğünde kök zencefil

> 1/4 demet maydanoz

> 1/2 adet limonun suyu

> 1/2 adet yeşil elma

> 1 bardak su

Kahvaltı (08:00)

Yulaflı Süt

3. detoks günümüzde yine yulaflı sütümüz var. Farklı olarak bu sefer bal yerine yanında 2 adet gün kurusu kayısı tüketin.

> 1 çay bardağı laktozsuz süt

> 1 çay bardağı su

> 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

> 2 adet gün kurusu kayısı

Ara ara karıştırarak 10 dakika pişirin.

İpucu: İsterseniz yulafı pişirmeden 1 bardak süt ile de tüketebilirsiniz. 15-20 dk yulafın yumuşamasını bekleyin

Ara öğün (10:00)

> 1 dilim ananas

> 10 adet çiğ fındık

> 1 kupa hibiscus çayı ya da yeşil çay

Öğle (12:00)

1 Kase Detoks Çorbası

Malzemeler:

> 1/4 demet ıspanak veya semizotu

> 1 adet kabak

> 1/2 kereviz

> 2 sap pazı

> 1/2 demet maydanoz

> 1/2 demet dereotu

> 2 avuç lahana

> 1 sap pırasa

> 1/2 çay bardağı yeşil mercimek veya nohut 

Bütün malzemeleri pişirip, blenderdan geçirin.

Bol kimyon, zerdeçal, pulbiber ve limon ekleyin.

Ara Öğün (14:00)

>1 kase ev yapımı yoğurt

> 1 çay kaşığı dövülmüş çörek otu

2. Ara Öğün (16:00)

> 1 kase nar tanesi

Yanında 2 tam ceviz ve 1 fincan yeşil çay tüketin.

Akşam (18:00)

> 1 avuç ıspanak

> 2 çiçek brokoli

> 1 avuç dereotu

> 1/2 orta boy kereviz

> 2 yemek kaşığı mercimek

> 1 orta boy kabak

> 1 sap pırasa

Ve üzerine bol pulbiber ekleyin. Metabolizmanızı çalıştıracaktır.

Yanında 1 kase yoğurt tüketin.

Gece Öğünü (20:00)

3. günün sonunda, düşen kan şekerinizi dengelemek için;

1 orta boy muz üzerine 1 tatlı kaşığı bal ve yanına 1 bardak laktozsuz süt 

birebir :)