Ve detoksumuzun 2. günündeyiz.
İlk günü uygulayanlar arınmaya başladılar bile :)
Uyanınca:
Mucize Yeşil İçecek
Sabah uyanınca metabolizmanızı canlandıracak bu muhteşem renkteki içeceği hazırlamaya başlayın.
Malzemelerimiz:
> 5 yaprak kuzu kulağı
> 5 yaprak ıspanak
> 1 adet salatalık
> 1 çay kaşığı büyüklüğünde kök zencefil
> 1/4 demet maydanoz
> 1/2 adet limonun suyu
> 1/2 adet armut
> 1 bardak su
.jpeg)
Kahvaltı (08:00)
Yulaflı Süt
> 1 çay bardağı laktozsuz süt
> 1 çay bardağı su
> 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Ara ara karıştırarak 10 dakika pişirin ve 1 tatlı kaşığı
bal ekleyerek tüketin.
İpucu: İsterseniz yulafı pişirmeden 1 bardak süt ile de tüketebilirsiniz. 15-20 dk yulafın yumuşamasını bekleyin
.jpeg)
Ara öğün (10:00)
> 2 ince dilim ananas
> 1 fincan yeşil çay
> 10 adet çiğ fındık
.jpeg)
Öğle (12:00)
1 Kase Detoks Çorbası
Malzemeler:
> 1/4 demet ıspanak veya semizotu
> 1 adet kabak
> 1/2 kereviz
> 2 sap pazı
> 1/2 demet maydanoz
> 1/2 demet dereotu
> 2 avuç lahana
> 1 sap pırasa
> 1/2 çay bardağı yeşil mercimek veya nohut
Bütün malzemeleri pişirip, blenderdan geçirin.
Bol kimyon, zerdeçal, pulbiber ve limon ekleyin.
.jpeg)
Ara Öğün (14:00)
>1 kase ev yapımı yoğurt
.jpeg)
2. Ara Öğün (16:00)
> 2 yemek kaşığı haşlanmış nohut
> 1 adet salatalık
> Marul
> Roka
> Kimyon (Gaz oluşmaması için bolca kullanın)
> Bol limon
.jpeg)
Akşam (18:00)
> 1 avuç ıspanak
> 2 çiçek brokoli
> 1 avuç dereotu
> 1/2 orta boy kereviz
> 2 yemek kaşığı mercimek
> 1 orta boy kabak
> 1 sap pırasa
İstediğiniz kıvama göre su ekleyip. BLEND!
.jpeg)
.jpeg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*)
Gece Öğünü (20:00)
Şimdi hafif bir müzikle ruhumuzu dinlendirme sırası.
Gece ara öğünümüze 1 kupa melisa çayı ve 3 tam ceviz ile Florance + The Machines-Heartlines (acoustic) eşlik ediyor :)
Dinlemek için >> http://www.youtube.com/watch?v=tlVOIRg3tqw
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg){kind=link}